¿Te ha pasado que estás durmiendo plácidamente cuando de pronto sientes que te caes al vacío? A muchas personas les pasa y hoy vamos a contarte por qué tienes esa sensación.
Y es que esta extraña sensación, es más común de lo que pensabas y suele pasar en momentos en los que no estás ni cerca del borde de tu cama.
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¿Por qué sentimos que caemos mientras dormimos?
Si crees que te estás cayendo de la cama mientras duermes, eres parte del 70% de las personas que experimenta lo mismo. Se trata de una condición benigna llamada “sacudida hípnica”.
Esta contracción muscular, que se da mientras duermes, hace que tus extremidades se sacudan levemente y provocan la sensación de estar cayendo de la cama.
Las sacudidas hípnicas, suelen darse en la transición desde quedarnos dormidos a entrar totalmente al sueño, aunque también, en menor escala, ocurren cuando tu cuerpo está comenzando a despertar.
Esta sensación es una interpretación que hace nuestro cerebro cuando aún puede estar soñando, pero provoca una reacción física y estiramos el cuerpo para evitar una caída inexistente.
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¿Qué puede causar un mioclono del sueño o sacudida hípnica?
Aunque este fenómeno es muy común en gran parte de la población y se presenta de forma esporádica, hay quienes creen que puede provocarse debido a ciertas situaciones.
Por ejemplo, si una persona está muy estresada, consume demasiada cafeína, está muy agotada o sus horas de sueño no son las suficientes en el día.
Por eso es importante llevar una buena rutina de sueño y evitar a toda costa el insomnio.