Tomar agua en lugar de refrescos es bueno para la salud, pero también para ahorrar dinero, aconseja médico
Señalan que para muchas familias comprar un refresco ya es un lujo, pues cuesta lo de una pechuga de pollo
Mayra Figueiras
Orizaba, Ver.- Uno de los consejos que para mantener una buena salud dan los médicos es consumir agua, preferentemente natural, pues los refrescos y jugos aportan una alta cantidad de calorías y el consumo frecuente causa daños al organismo; por eso, para las madres de familia poner a sus hijos una botella con agua natural para llevar a la escuela es un opción, además deque también ayuda a su economía.
Y es que comprarles un jugo, refresco o incluso agua embotellada todos los días no es costeable por el precio de esas bebidas.
“Para muchas familias ya es un lujo. Comprarlas diario no se puede porque si le compro a uno de mis hijos, le tengo que comprar al otro”, dijo la señora Maricarmen Flores, madre de familia.
Apuntó que, para la hora de comer, antes compraban un refresco grande que alcanzaba hasta para la cena; hoy optan mejor por el agua natural o de sabor. “En ocasiones prefiero comprar pollo que un refresco, ya están casi al mismo precio”, señaló.
¿Por qué es benéfico tomar agua natural?
Dijo que el cambio de hábito, que derivó de lo caro del refresco, ha provocado que los más pequeños de su familia tomen agua natural o en ocasiones, de limón o naranja y, eso se refleja en su salud.
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“Cuando en alguna fiesta a mis hijos, de seis y cuatro años, les ofrecen refresco dicen que no y piden agua simple; como ya sé que no toman refresco a donde sea que vayamos llevo sus botellas con agua, así tampoco compramos agua embotellada en la calle”, platicó.
Mencionó que con el anuncio de que en las escuelas se tiene que vender comida saludable, muchos tendrán que cambiar hábitos y, a quienes no están acostumbrados a tomar agua les costará trabajo, pero al final de cuentas “es por el bien de nuestros hijos”.
De acuerdo con el médico Juan Del Bosque Márquez, durante la temporada de calor, tanto niños como adultos deben privilegiar el consumo de agua natural. Los adultos que pesan 75 kilos normalmente deben beber al menos dos litros de agua al día, pero en la temporada de calor deben aumentar a tres litros y medio, diariamente.
¿Sabías que en la Alameda Francisco Gabilondo Soler hay bebederos de agua?
A los niños se les debe insistir en tomar agua simple o preparada con naranja o limón, con poca azúcar y una pizca de sal, para buscar el equilibrio electrolítico.
En la Alameda Francisco Gabilondo Soler hay dos bebederos de agua, donde adultos y niños pueden tomar agua libremente. Un bebedero se ubica en la esquina de uno de los jardines frente a la zona de las escuelas; el otro se ubica muy cerca de la entrada principal de ese parque.
El costo de la botella de agua, dependiendo de la marca y tamaño, oscila entre los 10 y 19 pesos, el garrafón de 20 litros (solo líquido), está entre 50 y 55 pesos, también dependiendo de la marca. Los jugos envasados están entre 6.50 pesos y los 21, desde el más pequeño hasta el de un litro.
El precio de los refrescos varía de acuerdo con la marca y el tamaño. Su precio oscila entre los ocho pesos como la Mirinda y el más grande de la misma familia está en 37 pesos; los conocidos como refrescos de cola están en 45 pesos la botella de tres litros desechable y, la más pequeña, en 12.50 pesos.
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