Entre impedimentos y excusas, los mexicanos sufren para ejercitarse
En un recorrido por diversos estados la OEM documentó que los altos costos, la falta de interés y el poco tiempo influyen en los ciudadanos para mantener un hábito en la activación física
Redacción / El Sol De México
En el bajío mexicano tres mujeres jóvenes comparten una vida y un sueño en común. Son estudiantes de preparatoria y universidad, cada mañana salen a primera hora de sus hogares para poder llegar a sus escuelas alejadas de los lugares donde habitan.
Al terminar sus estudios, cada una se traslada a sus trabajos para poder pagar su preparación académica y seguir adelante.
Cansadas de una larga jornada, Yesenia, Jessica y Andrea, habitantes de León, Guanajuato, salen de prisa de sus trabajos con un anhelo en común: encontrar abierto el centro de entrenamiento para poder hacer ejercicio.
Este esfuerzo que realiza el trío para tener una mejor salud, es el tercero en menos de dos años. Las dos ocasiones anteriores, se esmeraron las primeras semanas en darse un espacio para hacerlo, sin embargo, al pasar de los días, el hábito en común se desvaneció por distintos motivos.
“En la zona donde vivo los gimnasios son carísimos, yo llegué a pagar por clase, pero me desanimo porque retrocedo. Mi sueño es ser independiente económicamente para pagar clases de natación o un gimnasio, pero los horarios son un impedimento porque viajo en transporte público”, menciona Andrea.
Para Jessica la situación es distinta. “Por mi casa no hay parques, gimnasios o centros recreativos, no está en mi presupuesto gastar en transporte público para trasladarme, además siempre practican deporte por la tarde noche y son horas en las que me da miedo andar sola en la calle”.
“Tengo que trabajar para pagar mis estudios y en la noche que llego a casa estoy cansada y llegué a cenar, hacer tarea y dormir”, comenta Yesenia.
Las causas por las cuales las tres jóvenes abandonan el hábito de hacer ejercicio, son un ejemplo de los múltiples motivos o excusas que llevan a millones de mexicanos a no realizar ninguna actividad física, originando un grave problema de salud en el país.
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El último informe del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (Mopradef) publicado en enero de 2025 por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), documentó alguna actividad física en solo el 41.1% de la población mayor a 18 años.
En el caso de mujeres solo el 36.8% se ejercita, mientras que en los hombres es el 46%. En promedio cada persona destinaba poco más de cinco horas a la semana para realizar algún ejercicio.
En el caso del 58.9% de la población sedentaria o sin actividad física, justificaron la inactividad en la falta de tiempo, 52,1%; problemas de salud, 17.9 % y cansancio por el trabajo, 15.2 %. Otros motivos fueron pereza, falta de dinero, carencia de espacios para realizarlo, así como inseguridad en los lugares donde habitan.
La falta de ejercicio ha originado un grave problema de salud en México relacionado con el sobrepeso. El pasado 23 de marzo la Organización Mundial de la Salud (OMS), emitió un reporte en donde posiciona a México como el cuarto país con más obesidad en América Latina, sólo por debajo de Puerto Rico, Bahamas y Chile.
La OMS identifica la falta de actividad física como una de las causas que originan la obesidad. La principal es la mala alimentación. La última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) también documenta el problema al registrar 76% de sobrepeso y obesidad en personas mayores de 20 años.
Las excusas para no realizar ejercicio
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar alguna actividad física de por lo menos 30 minutos diarios, como caminar. Sin embargo, por diferentes motivos, entre ellos, problemas de salud, millones de mexicanos no se ejercitan a pesar de tener a su alcance espacios públicos o lugares donde los costos varían según las necesidades y el tipo de actividades a realizar.
Mientras que en la Ciudad de México el precio puede alcanzar hasta los siete mil pesos mensuales por ingresar a un club donde se cuenta con distintos equipos para obtener masa muscular, así como espacios para nadar o tomar clases de zumba, incluso camas de bronceado, en Veracruz y Chihuahua existen espacios donde se cobran 200 pesos la mensualidad en distintos gimnasios o centros para realizar actividades físicas.
Las verificaciones de los costos dependen de cada entidad, de acuerdo con los recorridos realizados por Organización Editorial Mexicana (OEM). Incluso, en algunos espacios se cobra por clase, sin embargo, a pesar de la accesibilidad, los distintos motivos para no realizarlo e incluso la falta de continuidad una vez comenzando, son los principales factores que lleva a dejar de ejercitarse, de acuerdo con los administradores del gimnasio, Bull & Dog Gym en Zacatecas, donde enero se registra la mayor afluencia, pero en febrero y marzo baja.
Los factores para no realizar una actividad física pueden ser muchos, sin embargo, para el exsubdirector de Calidad para el Deporte de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) en Veracruz, Israel Francisco Benítez Morteo, “hay deportes que requieren invertir en infraestructura y otros sólo requieren calzado adecuado y una jugadora para lograr un cambio de hábitos alimenticios y culturales desde la primera edad”.
Fernando Acuña, estudiante de la carrera de Nutrición y entrenador físico en León, Guanajuato, quien lleva más de tres años como entrenador y en ese tiempo las personas ya no regresan porque dicen que les duele el cuerpo, ya pasando los tres meses se acostumbra al dolor y se convierte en un hábito”.
Especialistas en temas de salud, como el secretario de Salud de Baja California, Adrián Medina Amarillas, menciona que no es necesario ir a un gimnasio o una unidad deportiva, porque desde “casa puedes tener sesiones cuando menos de 20 o 30 minutos de movilidad, que te ayudarán a evitar esas consecuencias del sedentarismo”.
Para la directora del Consejo Municipal del Deporte (COMUDE) en Zapopan, Alejandra Galindo Hernández, la actividad física es un bienestar integral que “debe de ser parte de tú día a día, lo que te ayuda al desarrollo físico, mental y emocional”.
El vicepresidente del Colegio de Médicos de Chihuahua, Jesús Lozano, reconoce que la inactividad física es una problemática derivada de distintos factores que aumentaron a partir de la pandemia, y va en aumento por el uso de dispositivos electrónicos, como celulares o tabletas.
Aunque la decisión de ejercitarse depende de cada persona, para muchas mujeres y hombres que llevan practicando algún deporte, el ejercitarse ya es un hábito para toda su vida. Un ejemplo de ello, es Melitón de 60 años y habitante de Chihuahua, quien practica diariamente tres horas de frontón, una actividad que ha realizado desde hace 46 años.
Elizabeth Sánchez Martín, habitante de Veracruz, lo ha hecho desde su juventud. Empezó corriendo, después buscó un gimnasio para fortalecer los músculos y el cuerpo en general. A sus 38 años hace calistenia y muay thai porque representa un desafío mayor para ejercitar trabajar su cuerpo.
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“Soy una mujer que no se concibe sin trabajar en su cuerpo, quedarme en casa y dejar que mi cuerpo se deforme no es mi proyecto. Además, me gusta la convivencia que ofrece ser deportista. Ejercitarse es adictivo para mí”.
Costos aproximados de gimnasios por entidad
Zacatecas: de 450 a 600 pesos al mes
Torreón, Coahuila: 795 pesos al mes
Xalapa, Veracruz: 200 al mil 200 al mes
Tlaxcala: 400 a 700 pesos al mes
Tamaulipas: 600 a 100 pesos al mes
Hermosillo, Sonora: 350 a mil 500 pesos al mes
Puebla: 420 pesos al mes
Morelia, Michoacán: 300 a 2 mil 500 pesos al mes
Mexicali, Baja California: 249 a 999 pesos al mes
Jalisco: 300 a mil 800 pesos al mes
Estado de México: 600 a 6 mil pesos al mes
Durango: 600 a 900 pesos al mes
Chihuahua: 200 a 800 al mes
Campeche: 300 a mil 500 al mes
Baja California Sur: 380 a 600 pesos al mes
FUENTE: Elaboración propia de editoras OEM
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